감사로 시작하는 하루
감사합니다. 하루 시작을 시작한다.
병원에 다녀온 후로는 통증이 사라졌다.
눈을 뜨자마자 자연스럽게 양발을 돌린다.
왼쪽으로 오른쪽으로 돌리며 몸의 움직임이 부드럽게 느껴졌다.
행복했다.
마음속으로 감사합니다. 감사합니다.
2. 감사 루틴의 힘과 실천 방법
하루 시작 루틴 : 감사합니다.
어제는 고통스러운 하루였다.
통풍 발작이 찾아왔을 때 나는 그 고통을 그 녀석이라 부른다.
그 녀석이 왔다가 갔다.
고통의 하루가 지나간 다음날
난 하루 시작을 감사하며 시작하기로 했다.
통풍의 고통은 다른 사람은 잘 모른다.
한방에서는 호랑이가 물다는 표현까지 한다.
그만큼 고통스럽다.
꾸준한 감사 실천이 삶을 바꾸는 이유
한 연구 결과에 이런 내용이 글을 봤다.
감사하는 마음을 꾸준히 실천한 이후 예전보다 더 건강해졌음을 분명히 알 수 있다.
육체적 정신적으로도 이전보다 훨씬 강인해졌다.
감사는 행복감을 크게 높이고 우울감을 현저히 낮추는 효과가 있다.
루틴 감사하기를 실천의 효과
꾸준히 실천할수록 좋다.
감사하기 일상적인 습관으로 만들수록 좋다.
감사는 인생뿐 아니라 일과 관계에서도 성공으로 이끄는 힘이 된다는 것을 깨달았다.
운동선수 기록 향상 및 자존감 높여 긍정적 영향 미친다고 한다.
대인관계 사회적 비교 타인과 비교하여 자신을 평하는 것을 줄여준다고 한다.
이 단순 한 한마디 "감사합니다.", "고맙습니다."
좋은 친구 사귀는 계기가 될 수 있다고 한다.
지속적인 인간관계 형성 중요한 역할을 하는 것이다.
마음속에서 시작하기
감사하는 마음은 내면에서 시작된다.
내가 가진 생각과 자기 성취감에 대한 감사하는 마음을 갖는 것이다.
하루 10분 감사하기 루틴
시작은 기상후
기상 후 감사합니다. 하루를 기분 좋게 시작할 수 있기 때문이다.
마무리는 잠자기 전이 좋다.
잠자기 전에는 하루가 마무리되는 시간을 돌아볼 수 있다.
감사하는 마음을 느끼고 긍정적인 생각들 속에 잠들게 되기 때문이다.
마무리하며..
소소한 일상에 모든 것에 감사하라.
그리고 감사하는 마음에 온전히 자신을 열어라.
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