금요일 저녁 술자리 후 찾아오는 통풍 발작. 통증도 힘들지만, 가족과의 소중한 시간이 방해받을까 봐 마음이 더 무거우셨을 겁니다. 특히 아픈 모습을 보고 아이들이 불안해할까 봐 더 마음이 쓰이셨을 거고요.
통풍 발작이 왔을 때 가족과 현명하게 대처하고, 이 시간을 오히려 가족을 더 단단하게 만드는 기회로 삼는 방법에 대해 말씀드릴게요.
통풍 발작 시 가족 대처법
갑작스러운 통증에 당황하기보다, 통풍 발작이 왔을 때 가족들에게 도움을 요청하고 함께 상황을 극복하는 방법을 미리 정해두는 것이 좋습니다.
- 솔직하게 상태 알리기: 통증을 숨기려 하지 말고 "통풍 발작이 온 것 같아. 지금 발이 많이 아프네"와 같이 솔직하게 이야기해 주세요. 가족들이 상황을 이해하면 불필요한 오해나 걱정을 줄일 수 있습니다. 아빠가 아픈 모습을 솔직하게 보여주고 극복해 나가는 것은 아이들에게 역경을 이겨내는 법을 가르치는 긍정적인 역할 모델이 될 수 있습니다.
- 할 수 있는 역할 찾기: 발작이 왔다고 모든 활동을 멈출 필요는 없습니다. 통증 부위에 무리가 가지 않는 선에서 역할을 찾아보세요. 예를 들어, 외식할 때 직접 고기를 굽기 어렵다면 대신 아이들과 이야기 나누거나 다른 가족들을 챙겨주는 역할을 할 수 있습니다. 아픈 와중에도 가족을 위해 무언가를 하려는 모습은 가족들에게 큰 힘이 됩니다.
- 긍정적인 태도로 극복하기: 통증 때문에 예민해지기보다, "조금 아프지만 금방 괜찮아질 거야"와 같이 긍정적인 태도를 보여주세요. 통증을 긍정적으로 받아들이고 현재 상황에 집중하는 모습은 가족들에게 '아빠는 아프지만 잘 이겨내고 있구나' 하는 안정감을 줍니다.
아이들이 불안해할 때 대처법
아이가 부모가 아파하는 모습을 보면 불안해하고 무서워하는 것은 자연스러운 일입니다. 아이의 마음을 이해하고 안심시켜주는 것이 중요합니다.
- 아이의 눈높이에 맞춰 설명하기: "아빠는 발에 통풍이라는 병이 있어서 가끔 많이 아파. 그런데 이건 전염되는 병이 아니고, 아빠가 병원에 가서 약을 먹으면 금방 괜찮아져"와 같이 아이가 이해할 수 있는 쉬운 단어로 설명해 주세요. 어려운 의학 용어보다 '아빠가 조금 아프지만, 금방 나을 거야'라는 메시지를 명확하게 전달하는 것이 중요합니다.
- 불안한 마음 헤아려주기: 아이에게 "아빠가 아파서 걱정했구나. 괜찮아, 아빠는 이제 괜찮아. 아빠 걱정해줘서 고마워"라고 말하며 아이의 마음을 읽어주고 고마움을 표현해 주세요. 아이의 불안감을 인정하고 안심시켜주는 것만으로도 아이는 큰 위안을 얻게 됩니다.
- 함께할 수 있는 특별한 활동 찾기: 발이 아파서 외출이나 활동적인 놀이가 어렵다면, 집에서 할 수 있는 활동을 함께 해보세요. 앉아서 함께 레고 조립하기, 이야기 만들기, 보드게임 하기 등 아빠가 아플 때만 할 수 있는 특별한 놀이를 만들어보세요. 아픈 상황을 오히려 긍정적인 경험으로 만드는 좋은 방법입니다.
통풍 발작은 답이 아니라, 작은 노력이 필요하다
통풍 발작의 원인인 금요일 술자리를 바로 끊기 어려운 현실을 고려하여, 술자리에서의 작은 실천만으로 발작을 예방하는 데 큰 도움이 될 수 있습니다.
- 수분 섭취하기: 술과 함께 물을 자주 마셔서 요산 배출을 돕는 것이 중요합니다.
- 술 종류 선택하기: 맥주 대신 와인이나 증류주를 마시는 것이 통풍에 덜 해롭다는 점을 기억해 주세요.
- 안주 조절하기: 퓨린이 많은 내장류나 고기 대신, 채소나 해산물 위주의 안주를 선택하는 것이 좋습니다.
통풍은 꾸준한 관리가 필요한 질병이지만, 발작이 왔을 때 당황하지 않고 가족과 함께 대처한다면 오히려 서로를 더 이해하고 돈독해지는 계기가 될 수 있습니다. 긍정적인 마음으로 통풍을 이겨내고 가족들과 행복한 주말 보내시길 바랍니다.