통풍 진단을 받은 지 벌써 20년. 지난 세월을 돌아보니 후회와 막막함이 교차합니다. 100세 시대라지만, 통풍과 함께 남은 삶을 어떻게 살아야 할지 고민이 깊어집니다. 이 글은 저의 통풍 경험과 실수를 솔직하게 기록한 이야기입니다.
1단계: 통풍 초기 증상과 응급실 경험
처음 통풍이 찾아왔을 땐, 통풍이란 단어조차 낯설었습니다. 단지 통증을 멈추고 싶은 마음에 응급실로 향했고, 주사 한 방에 안도했습니다. 하지만 곧 반복되는 발작과 통증으로 고통의 악순환이 시작됐습니다.
치킨, 맥주, 늦은 야식. 식습관은 통풍을 악화시켰지만, 그 당시엔 별생각 없었습니다. 결과는 극심한 고통이었고, 후회는 늦었습니다.
2단계: 반복되는 통풍 통증 – 몸이 보내는 경고
어느 순간부터 발을 잘라내고 싶다는 생각이 들 만큼 통증은 극심했습니다. 응급실은 생활의 일부가 되었고, 발등, 무릎, 아킬레스건까지 요산 결정이 퍼졌습니다.
신발 하나 고르는 일조차 통풍 환자에겐 고민거리입니다. 예쁜 신발 앞에서도 결국 ‘포기’가 먼저 떠오릅니다.
3단계: 만성 통풍 환자의 일상과 식습관 관리
이제 통풍은 제 삶 속 일부입니다. 식사 전, 음식을 바라보며 “괜찮을까?” 고민합니다. 밤엔 쑤시는 관절 때문에 잠 못 이루고, 약을 먹을까 말까 망설이다 결국 복용합니다.
만성 통풍은 증상이 애매해지면서 더 어렵습니다. 찌릿찌릿한 통증, 붓지도 않는 관절… 이대로 100세까지 살 수 있을까? 불안은 늘 함께입니다.
의사도 통풍 환자였다 – 병원 진료에서 얻은 교훈
류마티스내과 의사 선생님이 손가락 마디를 보여주며 말했습니다.
“저도 통풍 환자입니다.”
그 순간, 위로와 충격이 동시에 다가왔습니다.
제가 “어떻게 해야 하나요?” 물었을 때, 대답은 단순했습니다:
“약 드시고, 식습관 관리하세요.”
그리고 그 말이 가장 현실적이었습니다.
통풍과 싸우는 나만의 방법 – 해답은 운동
저는 운동에서 답을 찾았습니다.
한 달 동안 꾸준히 걷고 뛰었더니 발작 빈도가 줄었습니다.
통풍은 ‘몰입’이 필요합니다. 정신을 집중하면, 통증은 조금씩 희미해집니다.
마지막 다짐: 기본으로 돌아가자
- 체중 관리
- 음주 자제
- 약 복용 철저히
이 단순한 원칙이야말로 통풍과의 싸움에서 가장 강력한 무기입니다. 지키기 어렵지만, 꾸준함이 답입니다.
그리고 이제 시작되는 또 다른 기록 ✏️
이제는 새로운 기록을 시작합니다.
단순한 고통의 회고가 아닌, 함께 나눌 수 있는 통풍 관리법을 써내려가겠습니다.
제 기록이 누군가의 하루를 덜 아프게 만들 수 있다면, 그것만으로도 의미 있다고 믿습니다.
통풍 환자들이 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q. 통풍은 왜 생기나요?
A. 통풍은 요산 수치가 높아져 관절에 요산 결정이 쌓이면서 발생하는 염증 질환입니다.
Q. 통풍 발작이 오면 어떻게 해야 하나요?
A. 즉시 휴식하고 병원에서 항염증 치료를 받아야 하며, 냉찜질도 효과적입니다.
Q. 식단 조절만으로 통풍을 관리할 수 있나요?
A. 일정 부분은 가능합니다. 퓨린 함량이 높은 음식(내장, 맥주, 일부 해산물 등)을 피하고 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.
고통을 지나 다시 걷기 위해
통풍이라는 이름의 긴 시간을 지나, 저는 이제 다시 걷습니다. 고통 속에서도 살아낸 하루하루를 모아, 누군가의 오늘이 덜 아프기를 바라는 마음으로 기록을 이어갑니다.
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