1. 처음 통풍이 왔을 때, 그때 나는…
29세. 사회생활 막 시작할 무렵, 통풍이라는 병을 처음 겪었습니다. 말로 형용할 수 없는 고통, 발을 자르고 싶을 정도의 절망. 그게 통풍이었습니다.
2. 통풍 주의? 대수롭지 않게 넘겼던 건강 검진
건강 검진 결과의 ‘요산 수치 주의’ 그때는 아무렇지 않게 넘겼죠.
술·야근·불규칙한 생활… 지금 생각하면 신호는 이미 오고 있었습니다.
3. 통증은 한밤중에 찾아온다 – 통풍 발작의 첫 경험
말도 안 나오는 고통. 누구에게 하소연도 못하고 끙끙 앓던 밤들. 절뚝거리며 병원에 가기까지 많은 시간이 걸렸습니다.
4. “통풍은 완치가 없습니다”라는 말의 무게
진료실에서 들은 그 말은 아직도 생생합니다. 완치는 없고 ‘관리’만 가능하다는 것.
진짜 절망이 찾아왔습니다.
5. 약물 치료 덕분에 좋아졌지만… 그게 함정입니다
주사와 약 덕에 통증이 가라앉자 다시 방심했습니다. 회식 자리에서 소주 한 잔…
그리고 돌아온 새벽의 극심한 통증. 비슷한 경험을 하신 분들도 있을 겁니다.
6. “이젠 인정하자”… 나는 통풍 환자입니다
요산 수치가 체질적으로 높다는 소견. 물 2리터 이상 마시라는 처방을 들으며, 제대로 된 관리의 시작이 필요함을 느꼈습니다.
7. 하루 4리터 물 마시기, 가능한가요?
억지로 물을 마시던 한 달. 겨울이라 더 힘들었지만 조금씩 결과가 보이기 시작했습니다.
물 섭취 루틴을 만드는 것이 생각보다 도움이 되었습니다.
8. 1 년간 통풍이 잠잠해서 나는 착각했습니다
치킨, 맥주, 소주… 다시 원래처럼 살던 나날들. 의심을 지우고 살던 1년 결국 다시 찾아온 통증은 지옥 같았습니다.
9. 다시 찾아온 통풍 – 그때만큼 아팠습니다
이번엔 더 아팠습니다. 그리고 다시 생각했습니다.
“아, 이건 진짜 평생 관리해야 하는 병이구나.”
10. 식단과 루틴, 그리고 통풍과 화해하는 법
토마토, 달걀, 두부 중심 식단과 걷기 운동. 살도 빠지고 몸도 달라졌습니다.
무엇보다 ‘내가 내 병을 이해하고 받아들였다’는 감각이 달랐어요.
이런 작은 변화가 일상에 긍정적인 영향을 줬습니다.
11. 마무리 – 당신도 지금 같은 실수를 하고 있지 않나요?
"설마 나한테?" 하던 그때의 나. 그때 조금만 더 조심했더라면…
혹시 지금 이 글을 보고 있는 분이 있다면 저처럼 되기 전에 꼭 한 번 더 돌아보시길 바랍니다.