통풍 스트레스 아픔의 고통, 그 뿌리를 뽑아라!
오늘은 통풍 환자로서 제가 겪고 깨달은 '스트레스' 에 대한 이야기를 나누고자 합니다. 단순히 몸이 아픈 것을 넘어, 마음까지 지치게 만드는 통풍 스트레스 , 과연 어떻게 뿌리 뽑을 수 있을까요? 통풍 발작, 스트레스와 정말 관계가 깊을까? “화를 내면 우리 몸의 면역 기능을 저하시키는 스트레스 호르몬이 분비된다.” “웃음은 우리 몸의 방어 능력인 면역력을 향상시킨다.” 그렇다면 통풍은 과도한 스트레스를 받으면 발작 증상이 악화되거나 발생할까요? 네, 정답은 '그렇다' 입니다. 통풍과 스트레스는 매우 밀접한 관계 를 가지고 있습니다. 스트레스 호르몬의 영향: 코르티솔 등의 호르몬은 염증 반응과 요산 수치에 간접 영향을 미침. 면역 체계 교란 및 염증 증폭: 만성적인 스트레스는 염증을 유발하고 통풍 발작의 강도를 높임. 생활 습관 악화: 스트레스로 인해 식습관, 음주, 수면 등이 악화되어 요산 수치를 증가시킴. 악순환의 고리: 스트레스 → 발작 → 다시 스트레스! 스트레스의 진짜 뿌리: 관계와 회피 저는 스트레스의 핵심 문제가 인간관계 에 있다고 생각합니다. 그리고 그 관계에서 발생한 문제가 풀리지 않는 이유는... 푸는 방법을 모르기 때문 입니다. 솔직히 통풍은 평생 관리하고 평생 공부해야 하는 질병 입니다. 책, TV 다큐멘터리, 전문가의 조언까지, 끊임없이 귀 기울여야 합니다. 그런데 주변 통풍 환자 친구들을 보면... "놀 거 다 놀고 먹고 싶은 거 다 먹으면서 왜 발작이 오지?" 스트레스를 받는다고 하면서도 정작 문제의 원인은 그대로 남겨둔 채 , 발작으로 생긴 스트레스만 잠깐 풀고 마는 경우가 많습니다. 아픔의 고통, 뿌리를 뽑는 법: 정면 돌파와 꾸준함 한 달 내내 금식을 하고 물만 마실 수는 없습니다. 회식도 피하기 어렵습니다. 이런 회피는 일시적인 해결책일 뿐 , 문제의 뿌리는 그대로 남아 있죠. “제초제” 이야기를 기억해...
